با ۱۰ ماده غذایی برای تقویت هوش آشنا شوید

 

بهتر میباشد از غذاهایی که ارزش غذایی ندارند پرهیز شود. غذاهایی که تنها باعث چاقی می شوند نه تنها حافظه را تقویت نمی کنند، بلکه کلسترول خون را نیز افزایش می دهند.

 

۱۰ ماده غذایی وجود دارد که می تواند برای تقویت هوش شما و فرزندانتان بسیار مفید باشد.

 

 

اسفناج:


اسفناج به علت برخورداری از بافت های گیاهی از بروز بسیاری از بیماری ها پیشگیری می کند. تحقیقات نشان می دهد زنانی که از اسفناج و سبزی های سبز دیگر استفاده می کنند، پیر شدن سلول هایشان را به تاخیر می اندازند. اسفناج به علت آنزیم های موجود در برگ هایش، سیناپس میان سلول ها را تسهیل می بخشد و هوش را تقویت می کند. اسفناج از ماده دارویی به نام فولیک اسید برخوردار میباشد که در جهت تقویت حافظه موثر است. اسفناج علاوه بر آن برای مبتلایان به عارضه قلبی بسیار مفید است. اسفناج حاوی مواد آنتی اکسیدان نیز است.

 

 

قهوه:


قهوه از موادی مانند آنتی اکسیدان ها، آمینواسید، ویتامین و مینرال برخوردار است؛ بویژه اگر دانه های قهوه را دم کنید و بخورید در جهت تقویت حافظه بسیار مفید است. کافئین قهوه در جهت تقویت حافظه مفید است. قهوه علاوه بر آن ضد آلزایمر میباشد و با استفاده مداوم آن دچار آلزایمر نخواهید شد.

 

 

غلات:


غلاتی مانند سویا، لوبیا، نخود فرنگی و عدس از روغن بسیار مفیدی برخوردارند که در جهت تقویت حافظه لازم است.

 

 

میوه و سبزیجات:


میوه و سبزیجات دارای آنتی اکسیدان های بسیار مفیدی هستند. میوه و سبزیجات بسیار برای تقویت حافظه مفیدند.

 

 

تخم مرغ:


تخم مرغ ماده بسیار مفیدی در جهت تقویت حافظه است؛ بویژه اینکه مادران باردار هنگام بارداری و زمانی که جنینی را در رحم دارند، تخم مرغ استفاده کنند در هوش فرزندشان بسیار موثر است.

 

 

ماست:


آیا می دانید یک پیاله ماست دارای امگا ۳ و دی اچ ای است. امگا ۳ و دی اچ ای مواد بسیار مفیدی در جهت تقویت حافظه است. اگر فرزندتان در زمان رشدش هر روز ماست استفاده کند، تاثیر بسیاری بر روی رشد او دارد.

 

 

انبه:


این میوه ماده دیگری میباشد که در تقویت حافظه بسیار مفید است. با این که میوه چرب میباشد و دارای بافت های چربی میباشد اما باعث می شود که گردش خون تسریع یابد. هنگامی که گردش خون سریع تر شود باعث می شود خون بیشتری به مغز برسد و علاوه بر آن این میوه در حافظه نیز موثر است.

 

 

سیب زمینی:


محققان استرالیایی به تازگی دریافته اند موادی مانند کربوهیدرات هایی که به وفور در سیب زمینی یافت می شود، باعث تقویت حافظه می شوند.

 

 

ماهی:


ماهی نیز یکی دیگر از مواد غذایی میباشد که باعث تقویت و رشد سریع تر سلول های مغز و در نتیجه باعث تقویت حافظه می شود. ماهی برای عارضه قلبی نیز مفید است.

 

 

شکلات:


شکلات نیز یکی دیگر از موادی میباشد که باعث تقویت حافظه می شود. البته بهتر میباشد شکلات هایی را استفاده کنید که یا تلخ هستند و یا حاوی شیر باشند.

منبع:سایت بیتوته

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *